Name: Milkshake protéiné lait d'avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 1440 min
Total time: 48 h 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Dessert glacé
Ingredients: 480 ml Lait d'avoine; 60 g Whey vanille; 60 g Beurre de cacahuète; 5 ml Extrait de vanille; 15 g Cacao en poudre non sucré

Prépa10 min

Congélation24h

Portions4 pers.

Ingrédients

4 pers.

Mon pot :

1 pot

1 pot Deluxe = 710 ml · 4 portions

Lait d'avoine

480 ml

Whey vanille

60 g

Beurre de cacahuète

60 g

Extrait de vanille

5 ml

Cacao en poudre non sucré

15 g

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Nutrition

Total · 4 portions

817kcal

Détail

/ portion204kcal

/ pot Deluxe817kcal

Macros totaux

💪68gProtéines

⚡52gGlucides

🫒39gLipides

Valeurs nutritionnelles approx.

Étapes

Un milkshake protéiné gourmand au beurre de cacahuète et vanille, base lait d'avoine — épais, nourrissant et post-training parfait.

Fouetter ensemble le lait d'avoine, la whey vanille, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir un mélange lisse et sans grumeaux.

Verser dans le bol Ninja Creami sans dépasser la ligne Max Fill.

Congeler à plat pendant 24 heures.

Installer le bol et lancer le programme Gelato.

Ajouter 120 ml de lait d'avoine et le cacao en poudre, puis lancer le programme Milkshake.

Si la texture est trop compacte après le premier cycle, ajouter 1-2 c. à soupe de lait et relancer Re-Spin.

✦ Conseil du chef

Optez pour un sirop de chocolat sans sucre ou du cacao non sucré pour une version plus saine. Ajoutez une dose supplémentaire de protéine pour augmenter l'apport si besoin.

✦ Créé par

Omer

27 recettes★ 5.0